Parlons des super-héros de l'énergie !
La vitamine D, la vitamine du soleil, est là pour vous quand les jours d'ensoleillement se font rares, surtout en hiver. Cette petite merveille est produite par votre corps sous l'influence bienveillante des rayons du soleil. Oublions les dimanches enfermés et allons nous promener.
Maintenant, passons aux vitamines B, les véritables joyaux de la vitalité ! Les B2, B6 et B12 sont vos alliées contre la fatigue et l'épuisement. Elles sont les chefs d'orchestre de nombreux processus essentiels dans votre corps. Visez 1,4 mg pour la B2, entre 1,4 et 1,6 mg pour la B6, et 4 à 5,5 g pour la précieuse B12. Avec ces super-vitamines à vos côtés, vous êtes prêt(e) à affronter chaque jour avec une énergie débordante ! C’est là où la spiruline excelle, car elle contient en quantité toutes les vitamines du groupe B !
La vitamine C, cette petite merveille, est votre alliée incontournable pour dire adieu à la fatigue. Elle se cache dans des agrumes juteux, des kiwis exotiques et même dans une variété de fruits colorés. Vous pouvez aussi l'inviter sous forme de compléments dans votre routine, mais attention, ne dépassez pas 1 gramme par jour, et assurez-vous de la prendre avant midi pour préserver votre doux sommeil. La spiruline n’en contient pas, aussi il est bon de les associer.
Mais ce n'est pas tout, notre spiruline, micro-algue verte aux pouvoirs magiques est une source riche en antioxydants. Parlons des antioxydants, ces super-héros invisibles qui travaillent main dans la main avec les vitamines pour vous donner un coup de fouet !
Les antioxydants sont comme des gardiens du bien-être de votre corps. Ils luttent contre les radicaux libres, ces petits malfaiteurs qui peuvent causer de la fatigue et des dommages à vos cellules. La spiruline, en particulier, est riche en antioxydants naturels (SOD, phycocyanine).
Ajouter une petite dose de spiruline à votre alimentation peut être une excellente idée. Vous pouvez la mélanger dans un smoothie, la saupoudrer sur une salade ou la prendre sous forme de comprimé. Elle vous donnera un coup de pouce pour affronter chaque journée avec énergie et vitalité. Alors, avec les vitamines et les antioxydants à vos côtés, vous êtes prêt(e) à rayonner de santé !