Dosage de la spiruline
Il existe une rubrique FAQ (questions fréquentes) sur notre site. On reçoit quand même des demandes sur certaines questions récurrentes et à force de les traiter, on ne sait plus bien si on a tout dit et réussi à rester clair.
Voici une question de madame Hélène T. :
J'ai besoin de savoir le dosage des comprimés de SPIRULINE ? Pour la poudre, il y-a-t-il un doseur fourni pour faire une cure ?
Concernant le dosage de la spiruline :
- Comprimés : Nos comprimés font 500 mg, il vous faut donc 2 comprimés pour obtenir 1 gramme.
- Poudre : Nous ne fournissons pas de doseur avec la poudre et la paillette, mais à titre indicatif, une cuillère à café bien remplie correspond environ à 2 grammes de spiruline.
Recommandations générales :
- Commencez progressivement : Que vous optiez pour une cure ou une consommation à l’année, il est important de commencer par une dose faible et d’augmenter graduellement.
- Première semaine : Entre 1 et 2 grammes par jour.
- En entretien : 2 à 3 grammes par jour pour renforcer les défenses immunitaires et l’action antioxydante.
Cures spécifiques :
- Boost ponctuel : 5 grammes par jour sur 2 à 3 mois, par exemple en préparation à une compétition sportive, un examen, la saison estivale ou un changement de saison.
Remarques importantes :
- Individualisation : Ces dosages sont indicatifs et peuvent varier selon les besoins individuels (âge, sexe, activité physique, métabolisme…).
- Aliment, pas médicament : La spiruline n’est pas un médicament et ne requiert pas une posologie ultra précise. Privilégiez une progression douce, de la patience et une consommation régulière.
- Synergie : Pour une meilleure absorption, associez la spiruline à une source de vitamine C. Évitez de la consommer en même temps que le thé ou le café.
J’espère que ces informations vous seront utiles.
N’hésitez pas à me contacter si vous avez d’autres questions.
Excellente journée,